El miedo es la emoción que pretende mantenerte a salvo y
vivo.
A pesar de ello, el miedo puede limitarte e impedir que
hagas algo que podrías hacer perfectamente, o por el contrario el miedo puede
llevarte a actuar impulsivamente.
El miedo es una EMOCIONES PRIMARIAS, y aunque desagradable, en
ocasiones es muy necesaria para no actuar temerariamente.
Es TREMENDAMENTE ÚTIL, pero hay que distinguir entre dos
tipos diferentes de miedo.
El MIEDO REAL, y el MIEDO IMAGINARIO.
El PROBLEMA no está en sentirlo, sino en tenerlo CUANDO NO
HAY MOTIVO REAL. Y es que los seres humanos solemos hacer eso, nos gusta
pensar, y en ocasiones demasiado. Les damos mil y una vueltas a las situaciones
que están a nuestro alrededor y llegamos a IMAGINARNOS EL PEOR DE LOS CASOS
POSIBLES. Que no tiene porqué ser el más probable, y en muchas ocasiones, ni
siquiera llegaría a ser tan perjudicial como nos lo imaginamos
Hola me llamo Inmaculada, y creo que padezco amaxofobia, pues tengo miedo a la velocidad, no conduzco el coche a más de 70 km. y le tengo terror a cruzar un puente que no tengo más remedio que cruzar para llegar todos los días a mi casa, luego cuando ya salgo del puente bien, por la ciudad sin ploblema. Por dios qué puedo hacer? podéis ayudarme? tiene solución? en mi casa me dicen que eso se quita conduciendo, pero la verdad es que yo hago y le doi todas las vueltas posibles para no cojer el coche por el puente. No sé si es aquí donde puedo hacer estas consultas, por favor si no es así hacermelo saber, ya de antemano les doy las gracias. Un saludo.
ResponderEliminarHola Inmaculada.
EliminarLo primero muchas gracias por tu consulta, y si, aquí podemos orientarte;
Por otro lado decirte que uno de los aspectos más importantes es querer cambiar la situación y veo que ese paso lo estas dando.
A la hora de afrontar el miedo, es importante CONOCER la causa que lo ORIGINÓ, por ejemplo un accidente puntual o sin embargo simplemente la percepción de inseguridad que te puede aportar la conducción... y trabajar sobre ese caso concreto, y también conocer por que se MANTIENE pese a ser algo negativo, normalmente la tranquilidad de no ponerse en riesgo ( en este caso riesgo irreal).
La manera de tratar estos miedos suele ser mediante EXPOSICIÓN EN IMAGINACIÓN, EXPOSICIÓN EN VIVO, o AMBAS, según cada caso particular.
Para la exposición en imaginación se suele realizar una lista de situaciones comprometidas de menos a mas intensidad y con la ayuda de técnicas de relajación se van afrontando paso a paso cada una hasta que no producen dicha reacción.
Para la exposición en vivo, que como bien dicen en tu casa es fundamental, se suele organizar de manera gradual y siguiendo pasos concretos para afrontar las situaciones elegidas, incluso existen vehículos adaptados con doble-mando, como en las autoescuelas, para facilitar la exposición.
Por donde empezar !!
Depende de cada caso, pero si puedes conducir sigue haciéndolo, y afronta tus RETOS por partes
de los más sencillos a los más complicados, pasando al siguiente una vez superado el anterior, teniendo de antemano un plan de como realizarlo de manera relajada.
Estas, son indicaciones muy genéricas para que te hagas una idea, pero cada caso es muy particular y te aconsejo que contactes con un profesional de tu zona o si deseas algo mas concreto por nuestra parte puedes escribir autoescuelamonaco@yahoo.es
Muchas gracias, espero haberte ayudado y seguir haciéndolo